你是否还在处于每天洗澡后头发一抓一大把的困境中，这样的现象让原本头发就少的人更加的惶恐不安。
脱发不仅影响个人形象，对自信心更是极大的打击。
为什么会脱发?怎样防治脱发?
人们的习惯会潜移默化的影响着自己的健康，到底有哪些坏习惯在暗中作祟呢?
不良饮食习惯
你的生活水平提高了，饮食结构发生了变化，若谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。
养护不当
过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强、劣质的洗发护发用品，不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害，从而引起脱发。
压力过大
现代生活压力越来越大，竞争激烈，人的焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经功能紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，受到突然刺激时，邪风侵入，引起继发性脱发或突然脱发。
中医怎么看脱发
中医学认为“肾藏精，肝藏血，其华在发”，“发为血之余”。
头发为血液的产物，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处――头顶，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，头发就会自然枯萎脱落。
中医将气血两虚、脾虚湿盛、肝肾阴虚等归为造成脱发的重要病因。
1.气血两虚者
症状：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。
食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。
用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。
武火烧沸，文火煮至蛋熟。
将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2～3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。
2.脾虚湿盛者
症状：表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。
食疗原则为健脾除湿。
推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。
切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
3.肝肾阴虚者
症状：头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性月经不调，男性则伴有遗精。
食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐药膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。
将核桃仁及芝麻各研末，备用。
粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。
每日分1～2次食用。
周安方周氏生发之家温馨提示：食疗只是辅助，如出现以上症状，还需及时对症调理，以免耽误病情。
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